Калорийность продуктов и кофе

Калорийность продуктов

Когда у нас появляется чувство голода, мы часто используем известную фразу Винни-пуха «А не пора ли нам подкрепиться?». Обычно, после этого мы сразу идем перекусить. Это может быть ресторан, кафе, кухня, столовая или закусочная. Еда для нас, это как энергетическое топливо или бензин для машин. Все продукты питания, попадающие в наш организм, сгорают и выделяют энергию для жизнедеятельности.

Килокалории. Так называются единицы измерения количества энергии, которую мы получаем, употребляя пищу. Калорийность продукта в обязательном порядке отмечается на всех продуктах. Благодаря этому нам легче подсчитывать полученные за день калории.

От многих факторов зависит, сколько килокалорий нам следует получать ежедневно. Возьмем самый простой пример – возраст. Грудным детям необходимо ежедневно всего 800 ккал, детям от года до полутора лет 1330. Итак, с каждым годом увеличивая количество поставляемой энергии.

Если кол-во калорий превышает допустимую норму, то лишние калории не будут сжигаться в результате активной деятельности, а отложатся в жир. Женщинам не очень нравится, когда это происходит. Выходит так, что «неизрасходованная энергия» прячет за своими складками стройную талию. Чтобы этого не случилось, берите в руки калькулятор и учитесь подсчитывать, какое количество килокалорий содержится в вашем рационе питания.

Помните, чем меньше килокалорий вы потребляете в сутки, тем меньше у вас жирового запаса. Только не стоит переусердствовать. Это может вытечь в очень неприятные для вас последствия. Например, заболеть гастритом или чем-нибудь похуже. Лучшим вариантом являются физические упражнения, позволяющие сжигать ненужные килокалории. Так что, после того как хорошо покушаете, отлежитесь чуток и вперед в спортзал – сгонять жиры.

Кофе как антидепрессант

Последние исследования ученых показали, что всего одна чашечка хорошего кофе, сваренного в лучших традициях, такого как, например, капучино, или латте может не только подарить вам бодрость духа и помочь пробудиться ранним утром, но и избавит от депрессии и плохого настроения. Безусловно, качество и вкус еды, а также наличие в ней полезных веществ влияет на наше настроение и здоровье. А если вы еще и подвержены депрессиям, тогда увидев манящее предложение на флеш доске взбодриться чашечкой кофе, не отказывайте себе в этом удовольствии, ведь этот напиток является самым настоящим природным антидепрессантом.

Ученые обнаружили, что кофеин, который содержится в кофе, действительно может выступать в качестве природного антидепрессанта. И особенно хорошо этот антидепрессант воздействует на женщин. Доказано, что девушки, ежедневно балуют себя кофейными напитками, менее подвержены чувству подавленности.

Поэтому стоит подумать несколько раз, прежде чем принимать антидепрессанты в таблетках. Лучше заменить их одним из лучших природных антидепрессантов — свежесваренным кофе.

Но не забывайте, что все хорошо лишь в меру. Кофе, наряду со своим тонизирующим действием может повышать кровяное давление и увеличивать частоту сердечных сокращений, поэтому не стоит пить его слишком много!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *