Массажные зоны и последовательность массажа

Массаж по своей сути является простым механическим воздействием на тело путем специальных приемов. Но это простое действие творит чудеса с нашим организмом. Массаж способен не только расслаблять и приносить удовольствие, он также является довольно действенным методом для предупреждения некоторых заболеваний и их лечения. Поэтому мы и хотим сегодня поговорить сегодня о массаже и его основных зонах.

Чаще всего сеанс массажа проводят при помощи рук, но некоторые техники, которые предлагают массажные салоны, подразумевают использование специальных инструментов или других частей тела. Этот метод является хорошо проверенным физиологичным средством для оздоровления организма. Массажные техники имеют очень широкую сферу применения. Но начиная массаж, всегда следует придерживаться определенной последовательности приемов, когда вы начинаете переходить от одного участка к другому. Первой массировать стоит область спины и постепенно спускаться от головы к ногам. Но давайте остановимся поподробней на каждой зоне.

На спине основные зоны массажа состоят из зоны поглаживания, зоны разминания мышц лопатки, зону вращения большого пальца у основания шеи, зону мышц расположенных вокруг позвоночника, зону мышц вокруг лопатки, зону плоской части лопатки, зону разминания шеи. Далее, если придерживаться правильного порядка, стоит приступать к массажу нижней части спины и ягодичных мышц. Основные зоны массажа это зона поясницы и крестца, зона разминания ягодичных мышц, зона пощипывания ягодиц, зона оттягивания боковых мышц.

Только после этого стоит переходить к основным зонам массажа позвоночника, которые заключаются в зоне растирания позвоночника кончиками пальцев, зоне разминания позвоночника и зоне поглаживания позвоночника предплечья. После позвоночника можно приступать к массажу задней поверхности ног. Массажные зоны этой части тела: зона поглаживания ног, зона поднимания ноги «полусаранча», зона дренажа ног, зона разминания ног, зона голеностопного сустава, зона оттягивания стоп, зона вращения голеностопного сустава и зона подошвы.

После того, как задняя поверхность ног отмассажирована стоит переходить к передней поверхности тела. Начинается массаж передней части тела с плеч, шеи и волосистой части головы. Основные зоны массажа плеч, шеи и волосистой части головы: зона поглаживания, зона вытягивания шеи, зона мытья волос, зона вырывания волос, зона вытягивания позвоночника. Сделав массаж в этих зонах, переходим к массажу лица и его зонам: зона лба, зона бровей, зона глаз, зона носа, зона щек, зона подбородка, зона челюстей, зона жевательных мышц, зона мышц от щек до ушей.

После массажа лица необходимо плавно перейти к массажу рук и кистей. Основные зоны: зона поглаживания, зона дренажа предплечья, зона дренажа верхней части руки, зона поднимания плеч, зона вытягивания рук, зона лучезапястного сустава, зона разминания ладони, зона чистки между костями кисти, зона вытягивания пальцев. После того, как пальчики были втянуты можно переходить к массажу передней части туловища. Здесь тоже имеются свои зоны: зона массажа ребер и грудной клетки, зона живота. Ну и заканчивается массаж обработкой передней поверхности ног, зоны которых идентичны зонам задней поверхности. Действуя по этой схеме вы сможете освоить технику массажа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *