Польза плавания для детей и взрослых

Плавание оказывает уникальное воздействие на организм человека. Этот вид физических нагрузок просто необходим для нормального его функционирования, ведь оно несет не только физическое здоровье, но и эмоциональное. Именно поэтому занятия плаванием будут полезными в любом возрасте, и грудным младенцам и старикам. Еще во времена, когда жили гиганты, вода считалась целебным эликсиром. Сейчас считается, что роды в воде являются самыми безопасными способом как для женщины так и для ее малыша, а учить ребенка плавать следует начинать буквально с самого рождения. Самая идеальная модель, когда ребенок начинает плавать раньше, чем ходить.

Один из доступных способов заниматься плаванием детям и взрослым — это посещать бассейн, и лучше делать это круглый год. Для этого вам потребуется лишь абонемент, соответствующая справка и, конечно, купальный костюм и шапочка.

Так чем так полезно плавание?
Для развивающегося детского организма эти занятия дают массу преимуществ:

  • Профилактика простудных заболеваний.
  • Защита дыхательной и сердечно-сосудистой систем от любых заболеваний.
  • Исключение развитие сколиоза и нарушения осанки, сутулости и мышечной дистонии.
  • Выработка гормонов счастья и формирование позитивного настроения.
  • Развитие интереса к спорту и активному образу жизни.
  • Онтогенез качественных характеристик характера (смелость, самостоятельность, дисциплинированность, решительность и самообладание).
  • Гидромассаж тела, влияние которого на кожу очевидно. Люди, занимающиеся плаванием с детства, навряд ли страдают кожными дефектами, например, целлюлитом или сухостью, которая вызывает быстрое ее старение.
  • Формируется устойчивая психика.
  • Происходит закаливание организма.
  • Дети всегда имеют крепкий здоровый сон.

Нагрузка, оказываемая на мышцы во время занятий плаванием, способствует увеличению работоспособности организма, а значит укреплению иммунитета.

Для взрослого человека, вода имеет не только профилактический, но и лечебный эффект. Например, люди с лишним весом, во время таких тренировок, могут похудеть. Это достигается из-за особенностей работы дыхательной системы, когда человек находится в воде.

Нагрузка на группы мышц способствует также лечению опорно-двигательного аппарата, в том числе остеохондроза, сердечно-сосудистой системы, благодаря усиленному притоку в кровеносные сосуды кислорода.

Рассматривая вопрос: «Чем полезно плавание?», следует отметить также, что заниматься им безопаснее, чем в любом спортивном зале, где можно получить увечья или другие травмы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *